Las prisas, las modas, el marketing de la industria alimentaria nos condiciona a escoger productos alimentarios poco saludables. A continuación, con la ayuda de nuestro equipo de nutricionistas Cesnut Nutrición, os damos una serie de tips para saber escoger una merienda deliciosa y saludable:
Productos ultraprocesados con gran cantidad de azúcares refinados y con un bajo valor nutricional. Además, contienen grasas saturadas perjudiciales para la salud.
La OMS recomienda no superar la cantidad de 25g de azúcares libres al día.
Productos con poca cantidad de azúcar y con un alto valor nutricional: contienen fibra, vitaminas, minerales y proteínas de alto valor biológico, nutrientes necesarios para el buen crecimiento.
Alimentos para una merienda saludable: fruta, frutos secos, cereales integrales, galletas integrales, lácteos sin azúcar…
Además de las opciones mencionadas, existen otras alternativas saludables para la merienda de nuestros hijos. Aquí hay algunas ideas más:
Recuerda que la clave está en elegir alimentos frescos, naturales y sin azúcares añadidos. Además, es importante fomentar una variedad de alimentos para garantizar una ingesta equilibrada de nutrientes.
La escolarización en el primer ciclo de educación infantil es totalmente recomendable. Así lo avalan numerosos estudios como el informe TIMSS 2019 publicado por el Ministerio de Educación y Formación Profesional. Durante los primeros años de...
Desde que nacemos, somos emociones. Todas nuestras vivencias son emociones, y el conjunto de ellas, es el que va construyendo nuestra personalidad y nuestra autoestima. En Nemomarlin Rivas creemos en la importancia de trabajar y estimular la...
Nos complace anunciar la incorporación de la Clínica de Fisioterapia FisioMoncloa a nuestro Club Nemomarlin. En nuestra constante búsqueda por ofrecer servicios de calidad y bienestar, esta asociación refuerza nuestro compromiso con la salud...
Ha acabado el otoño y ya estamos de lleno en el invierno, a pesar de las menos horas de luz y las bajas temperaturas, la tierra nos brinda alimentos y verduras resistentes a este tiempo y muy recomendables para estos meses de tanto frio. Estos...
Este sitio web utiliza Cookies propias y de terceros de análisis para recopilar información con la finalidad de mejorar nuestros servicios, así como para el análisis anónimo de su navegación.
