Con la ayuda del equipo de nutrición de las Escuelas Infantiles Nemomarlin, Cesnut Nutrición, os informamos sobre el azúcar y sus consecuencias si se ingiere en exceso.
Según la OMS se aconseja limitar el consumo de azúcares libres menos del 10% de la energía consumida. Restringir la ingesta de más del 5% puede disminuir la caries dental.
Diversas investigaciones muestran que casi el 50% de los niños de 6 u 8 meses ya han comido algún tipo de postre o bebida con azúcar.
Aunque podemos pensar que un poco de dulce no hace daño, la realidad es que introducirlos tan temprano puede moldear las preferencias de sabor del niño. Ahora es el momento idóneo para exponer a tu hijo a una variedad de alimentos saludables para ayudarlo a desarrollar una preferencia por su sabor.
Si las bebidas y los alimentos dulces están fácilmente disponibles para tu pequeño, preferirá comerlos y ya no tendrá hambre para probar alimentos más saludables.
Artículo de Ana Asensio, directora Escuela Infantil Nemomarlin Majadahonda, en Mujer Hoy, sobre el mindfulness en los niños.
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